Jednostavan savjet za zdraviji način života

Želite li savjet koji će vas konačno odvesti na put ka dobrom zdravlju? Savjet koji će vam dati jasnost i smjernice u tome što trebate učiniti da biste započeli stvarati nove, zdrave navike i postizati optimalno zdravlje?

Što se tiče zdrave prehrane, ljudi mogu isprobati bezbroj teorija, alata i tehnika. Toliko ih je mnogo da mogu ostaviti osjećaj zbunjenosti i ne znati uopće gdje započeti.

Kad pokušavate napraviti i razmišljati o 10 stvari odjednom što vas vuče u svim smjerovima, na kraju dana zapravo ništa ne postignete. Držati se jednostavnog odskočna je daska za uspjeh i postizanje nevjerojatne razine zdravlja.

Isto je i s nastojanjem da se zdravo hranimo. Umjesto da se usredotočite na 10 različitih stvari koje trebate raditi, smatram da usmjeriti se na samo jednu stvar pomaže ostati čista uma i inspirirani. Jednom kad počnete doživljavati blagodati te prakse, osjećate se motivirano i lakše uključujete drugu i tako dalje.

Iskoristite ovaj savjet kao početnu točku, kao temelj za vaše putovanje prema zdravijem životu.

Usredotočite se na dodavanje, ne oduzimanje

Većina se ljudi usredotočuje na stvari koje ne bi smjeli jesti – prerađeni šećer i čokoladu ili svoju omiljenu popodnevnu kavu i ukusnu krafnu. Ovo je jedan od načina da se bolje jede, ali smatram da ljude dovodi u negativan prostor u njihovoj glavi i mislima jer neprestano razmišljaju o hrani koju ne bi trebali jesti i zbog toga se osjećaju loše.

Hamburger
Ne fokusirajte se na hranu koju ne biste trebali jesti.

Osim toga, što ljudi prirodno misle kad im netko kaže da nešto ne mogu ili ne smiju? “Žele to!” Onda kada u uzmete čokoladicu ili onaj McDonald’s-ov burger, javi se vaš unutarnju glas i počne “vidiš, ne možeš ti ovo – nemaš dovoljno discipline – nikada nećeš smršaviti, itd.” Izgubite volju i sami sebe deprimirate, u vašem umu započne rat i on postane začarani krug iz kojeg je teško pobjeći.

Nitko to ne želi. Preskočimo sve to!

Ono što ćete uočiti dodavanjem i konzumiranjem svježe, zdrave hrane jest to da više nećete željeti nezdravu hranu. Prirodno će pasti u stranu. To je zato što zdrava hrana uklanja otpad i stvara alkalno okruženje u vašem tijelu. Vaše stanice pozitivno reagiraju i počinjete doživljavati blagodati, uključujući višak energije, gubitak kilograma i osjećaj sreće. Prirodno želite više onoga zbog čega se osjećate dobro i prilagodit ćete se ovom načinu prehrane.

Što više zdrave hrane konzumirate, manje žudite za nezdravom hranom. Pokušajte sljedeće:

  • Popijte čašu vode prije šalice kave ili slatkog napitka/soka.
  • Popijte zeleni smoothie ili sok prije konzumiranja jutarnjeg peciva.
  • Pojedite svoje omiljeno voće prije konzumiranja popodnevnih grickalica.
  • Pojedite veliku salatu prije ručka i večere.
  • Uz svoju večeru napravite veliku zdjelu pečenog povrća ili povrća na pari.

Dakle, napravite korak po korak, usredotočite se na ono što možete dodati i prije nego toga postanete svjesni, iskusit ćete blagodati prehrane koja se sastoji od više zdrave hrane no što ste to ikada konzumirali.